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下面附上一則新聞讓大家了解時事
天生沒四肢靠滑板旅行 加國男感受無私的愛與付出
天生四肢殘缺也能當背包客嗎？加拿大男子科赫（Chris Koch）用實際行動告訴你「沒有不可能」。今年7月，他背起行囊，靠著一副滑板，就這樣「一路向北」抵達一萬公里之外的紐芬蘭及拉布拉多省，完成了他個人旅行的創舉。
科赫在2016年5月以優異紀錄4小時23分12秒，跑完馬拉松全馬。不過他並不因此滿足。今年7月8日，39歲的科赫簡單背起行囊，從住家卡城開始，直奔北美最東端「斯必爾角」（Cape Spear）。
途中他體會到人們無私的愛及付出，「一路上，陌生人和老朋友都向我伸出援手。」還有一名男子，看到他的行程，還特地一大早就在多倫多接他，專程開車送他到渥太華；有女警察載他到蒙特利。很多網友透過臉書為他打氣，並且告訴他，如果行經他們的城鎮，願意開車送他一程。
他在接受媒體採訪時表示，希望自己的故事，能夠鼓勵人們走出去，並且享受生活。「人們待在自己的舒適圈內，會減少探索世界的慾望。希望我的經歷可以激勵他們，嚮往自己安樂圈之外的世界。」
科赫在旅行期間也聽聞多倫多發生了槍擊案，他也希望人們多看加拿大好的一面遠多於壞的。他說：「你覺得你不能相信別人，但我的經歷證明這一切恰恰相反。一個人犯了錯不代表世界不美好。」。他表示，8月將前往冰島，乘著他的滑板參加一場馬拉松比賽。（艾以琳/綜合外電報導）
作息、飲食混亂 微血管衰老害免疫力
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）最近年紀輕輕血管就已衰老的人越來越多，雖然動脈等大血管還算年輕，可是微血管卻已退化，變成幽靈血管。究其原因，主要還是因為生活習慣紊亂、吃太多速食、極端減肥、偏食、三更半夜滑手機、睡眠不足。這種作息不正常的生活久了，會讓我們的生理時鐘亂掉，自律神經或荷爾蒙失調，身體處於慢性時差反應的狀態。當然，微血管亦會受到影響，健康開始出現問題。
很年輕卻老態龍鍾 可能是微血管衰老
若是正值十幾、二十歲的發育期，可能會造成發育不良。平日的症狀是：經常覺得倦怠，睡醒了還是覺得很累，彎腰駝背的，明明很年輕卻老態龍鍾。心理上則是容易緊張，一點小事就覺得有壓力，甚至會陷入不想去上學、上班的惡性循環。
進入三十歲後，老化的速度加快。由於細胞得不到營養，身體無法修復，各個人體器 官的功能變差，胃痛、便祕等毛病開始出現，一般感冒、流感經常上身，很容易就跟具體的病症扯上關係。
年輕的時候，自律神經和荷爾蒙還有餘力應付這些，身體復原得比較快，不會馬上出現什麼大問題，但若因此而掉以輕心的話，老了就會嘗到惡果。為了讓身心都健康地活下去，請從年輕時就做好微血管的保養。
微血管血液不流通 造成免疫力下降
微血管的血液不流通，會造成免疫力下降，身體容易生病。順道一提，血液中的白血球是具有免疫功能的細胞。白血球順著微血管在身體各處巡邏，一旦發現有細菌或病毒等異物入侵，立刻會在血管內外啟動戰役。當有異物入侵時，形成微血管的內皮細胞也會釋放出相應的物質，跟白血球一起為除去異物而戰鬥。
此外，在微血管裡流動的淋巴球，除了巡視來自外界的異物外，也會巡視是否有癌細胞出現。只有微血管遍布全身，功能正常時，才能在千鈞一髮之際，趁早發現癌細胞， 予以擊退。 因此，一旦微血管的數量減少，機能衰退，就算有異物入侵，免疫細胞也無法抵達前線戰場。結果，病毒、細菌、癌細胞無法受到壓制，一些毛病自然就上身了。
再者，淋巴是把老廢物質排出體外、守護人體免受病原細菌侵害的免疫要角，微血管受損，會連帶地使淋巴的循環變差，淋巴功能不彰，人體的免疫力也會跟著下降。 容易感冒，可能就是因為微血管的功能變差，使免疫力下降，請特別小心喔！
（本文摘自／你的微血管健康嗎？／文經社）
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